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                知识点!抗击疫情 中医专家这样建议


                2020- 02- 12 05: 45: 44 信息来源: 中央广电总台央视新闻客户端 字体:[ ]

                1月30日下午举行◆的天津市新型冠状病毒感染的肺炎防控工作新闻发布会上,针对抗击疫情期间如何提升免疫力、维护个人健康,会上的中医专家天津中医药大学第一附属医院主任医师∏汤毅,为市民提供了不少专↘家意见:

                1.采取食补

                根据个人需「要,在饮食方面可以尝试以下五方面措施:

                补肺,推荐食材:百合、银耳、鸭梨;

                健脾,推荐食材:山药、薏米、茯苓;

                清热,推荐食材:黄瓜、苦瓜、菠菜;

                解表,推荐食材:葱白、生姜、菊花;

                解毒,推荐食材:大蒜、食醋。

                2.穴位按摩

                足三里、合谷、列缺、肺俞这些穴位,可以每个穴位按摩一分钟,一天1~3次,可以起到保健作用。

                3.合理运动

                坚持⌒有氧运动:家里有跑步机的可以在室内跑步㊣ ,或者打太极拳、操作八段锦(推荐第一、二式);不忘力量训练:在家做一些无氧运动,进行肌肉练习。

                4.生活起居

                根据天气情※况,室内应适当通风换气;保ω 持规律作息时间;适○当进行耐寒练习。

                5.常备中成药

                因人而异,个体化使¤用,可参考一下▆几方面的推荐药品:

                补气类,代表药:黄芪、西洋参;

                补肺类,代表药:虫草、沙参;

                除湿类,代表药:苍术、白术;

                解毒类,代表药:板蓝根、莲花清瘟。

                目ㄨ前正处于防疫的关键时期,尽管食补和部分中药有提高抵抗力的效果,但也请各位切勿【盲目食补、哄抢药材以及在没¤有医嘱的情况下私自用药。

                (总台央视记者王烁何◥可)


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